The Kwon è una scuola di Wing Chun Kung Fu tradizionale (lignaggio Yip Man) attiva a Padova, presso l’A.S.D. Fit One in Via Nazareth 7. Le lezioni si tengono il martedì e il giovedì dalle 21:00 alle 22:15 circa, sotto la guida di Sifu Fabio Nunziante. Qui sotto trovi le risposte alle domande che ci vengono poste più spesso da chi sta pensando di iniziare.
Iniziare da zero
Serve esperienza nelle arti marziali per iniziare a fare Wing Chun?
No. Alla The Kwon si comincia da zero: la maggior parte degli allievi arriva senza alcuna esperienza marziale precedente. Il Wing Chun è un sistema che non si fonda sulla prestanza fisica né sulla naturale predisposizione al combattimento, quindi non parti svantaggiato rispetto a chi ha già praticato altro. L’apprendimento è graduale e ogni nuovo allievo viene seguito individualmente all’interno della lezione, partendo dalla prima forma, la Siu Nim Tao.
C’è un’età minima o massima per iniziare?
Il corso attivo oggi è quello serale, pensato per adulti e ragazzi, il martedì e il giovedì dalle 21:00 alle 22:15. Non esiste un’età oltre la quale non abbia senso cominciare: il Wing Chun non richiede esplosività atletica e si può praticare e trarne beneficio anche in età adulta o matura. Per i minori la partecipazione richiede il consenso e le dichiarazioni di chi esercita la responsabilità genitoriale. Se stai valutando l’iscrizione di un ragazzo o di un bambino, scrivici o chiamaci: ti diciamo se e in che forma è possibile.
Devo essere allenato o in forma per allenarmi?
No, non è un prerequisito. Ogni lezione inizia con un riscaldamento non agonistico ma nemmeno troppo leggero, e il lavoro fisico (isometria, rafforzamento) è calibrato sui movimenti del Wing Chun e sul livello di chi lo esegue. Una buona condizione fisica aiuta, ma non è ciò che determina i progressi in questo stile: contano molto di più la costanza, la precisione e la sensibilità. Chi arriva sedentario migliora la propria condizione strada facendo, non deve averla prima.
Posso fare una lezione di prova? Quanto costa?
Sì: le prime due lezioni di prova sono gratuite e senza impegno. Ti presenti in orario di lezione (martedì o giovedì alle 21:00) in Via Nazareth 7 a Padova, provi l’allenamento insieme al gruppo e decidi con calma. Ti consigliamo di avvisarci prima con una chiamata al +39 347 5555929 o dal modulo contatti, così sappiamo che arrivi e ti accogliamo come si deve.
Cosa devo portare alla prima lezione?
Per le lezioni di prova basta abbigliamento sportivo comodo (maglietta e pantaloni lunghi morbidi), un paio di scarpe da ginnastica pulite da usare solo in palestra e dell’acqua. Non serve acquistare nulla in anticipo: attrezzatura, divisa e materiale della scuola te li spieghiamo in sala, quando avrai deciso di iscriverti.
Iscrizione, quote e organizzazione
Quanto costa allenarsi alla The Kwon?
Le attività sono organizzate dall’A.S.D. The Kwon e la partecipazione avviene tramite iscrizione e tesseramento all’associazione. Le quote non sono pubblicate sul sito perché possono variare da una stagione all’altra: per l’importo aggiornato e per le modalità di pagamento contatta direttamente la segreteria della scuola all’indirizzo info@wingchunpadova.it o al +39 347 5555929. Non si effettuano iscrizioni né pagamenti online: tutto si formalizza in sala.
Serve il certificato medico?
Sì. Prima di iniziare l’attività ogni allievo deve presentare un valido certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica (ai sensi del D.M. 24 aprile 2013 e successive disposizioni) e mantenerlo aggiornato. Va inoltre segnalata agli istruttori qualsiasi patologia, infortunio pregresso o limitazione fisica che possa rendere sconsigliabile o rischiosa la pratica. Per le due lezioni di prova ti diciamo noi cosa serve: chiedi in segreteria prima di presentarti.
Dove si allena la The Kwon e come ci si arriva?
Ci alleniamo a Padova, in Via Nazareth 7 (35129), presso la palestra dell’A.S.D. Fit One Padova. È la sede unica della scuola. La struttura ospita anche altre attività — dal Pilates alle discipline di sala, dallo yoga ai corsi per bambini — che restano organizzate da Fit One e non dalla The Kwon. Tutti i riferimenti e il modulo di contatto sono nella pagina Contatti.
Quante volte a settimana si allena?
Due sere a settimana: martedì e giovedì, dalle 21:00 alle 22:15 circa. È la frequenza su cui è costruito il percorso didattico della scuola. La stagione segue il calendario sportivo — si riparte a settembre e si chiude a fine giugno con la pausa estiva; le date di apertura e gli eventi straordinari (seminari, lezioni aperte) vengono pubblicati nella pagina News ed Eventi.
Il Wing Chun: cos’è e come si pratica
Che cos’è il Wing Chun Kung Fu?
Il Wing Chun Kuen (noto anche come Wing Tjun, Wing Tsun o Ving Tsun) è uno stile di Kung Fu cinese pensato per l’autodifesa, reso celebre in Occidente da Bruce Lee, allievo del maestro Yip Man. Si fonda sull’economia di movimento, sulla linea centrale, sul contatto e sulla sensibilità tattile: si impara ad assorbire l’energia dell’avversario e a tagliare le direttrici dei suoi attacchi, invece di opporre forza a forza. È uno dei pochi sistemi che prepara a tutte le distanze — lunga, media, corta, contatto pieno e suolo.
Che differenza c’è tra il Wing Chun e le altre arti marziali o gli sport da combattimento?
Il Wing Chun non è uno sport da competizione: non ci sono gare, round o categorie di peso, perché le sue tecniche non nascono per il regolamento sportivo ma per la difesa personale, e diverse di esse non sono controllabili in un contesto agonistico. Rispetto a karate, kickboxing o MMA, il lavoro si concentra sulla distanza corta e sulla sensibilità al contatto: esercizi come il Chi Sao allenano il tatto e la capacità di reagire senza dover “vedere” l’attacco. L’obiettivo non è vincere un incontro, è chiudere una situazione di pericolo nel minor tempo possibile.
Il Wing Chun funziona davvero per l’autodifesa?
È il suo scopo dichiarato, e per questo alla The Kwon l’applicazione pratica entra fin dall’inizio del percorso. Oltre alle forme e agli esercizi a coppie si lavora con l’R.F.P. (Ritual Fight Program), che consiste nel simulare situazioni di pericolo reali applicando le tecniche man mano che vengono apprese: è il motivo per cui un livello di difesa utilizzabile si raggiunge in tempi relativamente rapidi. Lo stesso metodo si è dimostrato utile anche come strumento di addestramento per forze dell’ordine e reparti militari. Resta però una disciplina che si costruisce con la ripetizione: nessuna scorciatoia.
Il Wing Chun è adatto alle donne?
Sì, ed è uno dei suoi punti di forza. Il sistema è costruito proprio perché una persona fisicamente meno prestante possa difendersi da un aggressore più grosso e più forte: forza e stazza non sono le variabili decisive, lo sono struttura, angoli, tempi e distanza. Le persone più minute sono statisticamente i primi bersagli di un’aggressione, ed è esattamente il problema che questo stile affronta. Alla The Kwon insegna anche la Si-Je Micol Caporale, 2° Livello Superiore, istruttrice della scuola dal 2013.
Ci si fa male? Quanto è rischioso allenarsi?
Come ogni disciplina di contatto, la pratica comporta un rischio intrinseco di infortuni (contusioni, distorsioni, traumi), che non nascondiamo. Il modo in cui si lavora però lo contiene: gli allenamenti avvengono sempre sotto la guida di istruttori qualificati, l’intensità è graduale e lo sparring viene introdotto solo quando l’allievo ha raggiunto un buon livello tecnico — mai nell’immediato, perché prima di quel momento non allenerebbe il Wing Chun ma una rissa senza obiettivo. Il tesseramento all’associazione comporta inoltre la copertura assicurativa prevista per gli associati.
Quanto tempo serve per imparare il Wing Chun?
Dipende da cosa intendi per “imparare”. Una capacità di difesa concretamente utilizzabile arriva presto, già nei primi mesi, grazie all’R.F.P. che fa applicare subito ciò che si è appreso. La padronanza del sistema è un’altra cosa: le sei forme, il Chi Sao e l’uso corretto del corpo si affinano negli anni, e non esiste un punto di arrivo. Come si dice in sala, per imparare a fare bene una cosa l’unico sistema è ripeterla all’infinito.
Posso imparare il Wing Chun da solo, con i video?
No, e non è una questione commerciale. Il Wing Chun si fonda sul senso del tatto e sulla correzione continua della struttura: senza un compagno e senza un istruttore che ti corregge, si consolidano errori invisibili a chi li commette e il gesto perde esattamente ciò che lo rende efficace. I video sono un supporto alla memoria di chi già si allena — è la funzione della nostra Area Riservata agli allievi — non un sostituto della sala. Ne abbiamo parlato più diffusamente in questo articolo.
La scuola e il lignaggio
Che stile di Wing Chun si insegna alla The Kwon?
Yip Man Wing Chun, nella linea tecnica che arriva a Padova attraverso il Dai-Sifu Franco Giannone della scuola “Il Centro” di Novara. Il responsabile tecnico e fondatore della The Kwon è Sifu Fabio Nunziante, 3° Livello Superiore (3° Grado Tecnico). L’impostazione è tradizionale: forme, esercizi a coppie e applicazione, senza contaminazioni sportive. La discendenza completa dello stile è ricostruita nella pagina Genealogia.
Come è strutturata una lezione tipo?
Ogni lezione si articola in tre parti. Si apre con il riscaldamento, costruito su movimenti del Wing Chun e integrato da isometria e rafforzamento. Segue lo studio delle Forme, la “grammatica” del sistema: non esiste lezione senza forme. La terza parte è dedicata al lavoro specifico — esercizi di abilità, applicazioni a coppie, Lat Sao, Dan Chi Sao, Chi Sao e, per chi ha raggiunto il livello adeguato, sparring controllato. Il dettaglio completo è nella pagina Le Lezioni.
Quante forme ha il Wing Chun?
Sei: tre a mani nude — Siu Nim Tao, Chum Kiu e Biu Tze — la forma al manichino di legno (Muk Yan Chong) e due forme con armi tradizionali, i coltelli a farfalla (Baat Cham Dao) e il palo lungo (Luk Dim Poon Kwan). Si apprendono in sequenza, nell’arco di anni, e ciascuna aggiunge un livello di comprensione al precedente. La prima, la Siu Nim Tao, è la fondamenta di tutto: “se non hai una buona Siu Nim Tao, non hai un buon Wing Chun”. Le trovi descritte una per una nella pagina Le Forme.
Non hai trovato la tua domanda?
Scrivici dal modulo nella pagina Contatti oppure chiama il +39 347 5555929 negli orari di lezione (martedì e giovedì, 21:00–22:15). Se stai pensando di iniziare, il modo più semplice per capire se il Wing Chun fa per te resta presentarsi a una delle due lezioni di prova gratuite.